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À imprimer (PDF) 4 cartes dynamiques... "La Totale": Carte dynamique... Carte IGN à imprimer (PDF) Les parcours : mode d'emploi
http://abeille-cyclotourisme.fr/programmes/parcours_0j_.html
Par les abeilles de l'ombre
0J
La Frette sur Seine

0J 1
Conflans Ste Honorine
Rueil Malmaison 0,0   Cité de la Garenne 23,6 ← RR → ← RR
Chatou 2,2 → RR Station d'Epuration 27,8 ↑ RR
Carte dynamique... Carrières sur Seine 4,5 ← → ← RR Hippodrome Maisons 31,9 ↑ RR
Distance 51,1 km

Dénivelée 369 m

Prévoir 3 h 0 mn
Houilles gare 7,2 ↑ RR longer VF Maisons Lafitte 34,8 ← → RR
Sartrouville la Plaine 9,3 → RR Le Mesnil le Roi 37,2 ↑ D157
Les Trembleaux 11,5 ← → ← → RR Carrières sous Bois 39,1 ← D159
La Frette sur Seine 14,4 → RR → longer VF Le Pecq 42,1 # Seine → D121 → RR
Herblay 17,2 ← RR Croissy sur Seine 46,2 # Seine
Le Val d'Herblay 18,7 → ← RR Bougival 48,0  
Conflans Prieuré 21,9 ↑ RR Rueil Malmaison 51,1  

0J 2
Jouy le Moutiers
Rueil Malmaison 0,0   Glatigny 33,0 ↑ D55
Chatou 2,2 → RR Andrésy 35,0 # Oise ↑ RR # Seine
Carte dynamique... Carrières sur Seine 4,5 ← → ← RR Cité de la Garenne 36,9 ← RR → ← RR
Distance 64,4 km

Dénivelée 397 m

Prévoir 3 h 35 mn
Houilles gare 7,2 ↑ RR longer VF Station d'Epuration 41,1 ↑ RR
Sartrouville la Plaine 9,3 → RR Hippodrome Maisons 45,1 ↑ RR
Les Trembleaux 11,5 ← → ← → RR Maisons Lafitte 48,1 ← → RR
La Frette sur Seine 14,4 → RR → longer VF Le Mesnil le Roi 50,4 ↑ D157
Herblay 17,5 → ← RR ← D48 Carrières sous Bois 52,4 ← D159
Les Cailloux Gris 20,4 → ← → RR Le Pecq 55,4 # Seine → D121 → RR
Eragny La Danne 24,0 # N184 VF → RR Croissy sur Seine 59,5 # Seine
St Ouen l'Aumône 26,0 ← RR ← RR Bougival 61,3  
Eragny berges 28,3 ↑ RR ← RF Rueil Malmaison 64,4  
Neuville sur Oise 31,3 # Oise ← D55      

0J 3
Valmondois
Rueil Malmaison 0,0   Bois Péant 40,6 ↑ D927
Chatou 2,2 → RR Pontoise 43,3 # Seine → RR
Carte dynamique... Carrières sur Seine 4,5 ← → ← RR Eragny berges 46,5 ↑ RR ← RF
Distance 82,6 km

Dénivelée 655 m

Prévoir 4 h 25 mn
Houilles gare 7,2 ↑ RR longer VF Neuville sur Oise 49,6 # Oise ← D55
Sartrouville la Plaine 9,3 → RR Glatigny 51,3 ↑ D55
Les Trembleaux 11,5 ← → ← → RR Andrésy 53,3 # Oise ↑ RR # Seine
La Frette sur Seine 14,4 → RR → longer VF Cité de la Garenne 55,2 ← RR → ← RR
Herblay 17,4 → ← RR → RR Station d'Epuration 59,4 ↑ RR
Pierrelay Les Chabuts 20,3 ← D14 → RR Hippodrome Maisons 63,4 ↑ RR
Le Bon Coin 23,3 ↑ RR Maisons Lafitte 66,3 ← → RR
La Seigneurerie 26,5 ↑ RR Le Mesnil le Roi 68,7 ↑ D157
Mery sur Oise 28,0 ← D928 Carrières sous Bois 70,7 ← D159
Auvers sur Oise 29,0 → D4 Le Pecq 73,7 # Seine → D121 → RR
Butry sur Oise 31,5 ↑ D4 ← D151 Croissy sur Seine 77,8 # Seine
La Rue Dorée 33,9 ← RR Bougival 79,5  
Carrefour D928 D927 37,0 ↑ D927 Rueil Malmaison 82,6  

0J 4
Nesles la Vallée
Rueil Malmaison 0,0   Mézières 44,9 ↑ RR
Chatou 2,2 → RR Livilliers 48,2 ↑ RR
Carte dynamique... Carrières sur Seine 4,5 ← → ← RR Ennery 50,9 ↑ RR ↑ D927
Distance 93,4 km

Dénivelée 837 m

Prévoir 4 h 45 mn
Houilles gare 7,2 ↑ RR longer VF Pontoise 54,1 # Seine → RR
Sartrouville la Plaine 9,3 → RR Eragny berges 57,3 ↑ RR ← RF
Les Trembleaux 11,5 ← → ← → RR Neuville sur Oise 60,4 # Oise ← D55
La Frette sur Seine 14,4 → RR → longer VF Glatigny 62,0 ↑ D55
Herblay 17,4 → ← RR → RR Andrésy 64,1 # Oise ↑ RR # Seine
Pierrelay Les Chabuts 20,3 ← D14 → RR Cité de la Garenne 65,9 ← RR → ← RR
Le Bon Coin 23,3 ↑ RR Station d'Epuration 70,1 ↑ RR
La Seigneurerie 26,5 ↑ RR Hippodrome Maisons 74,1 ↑ RR
Mery sur Oise 28,0 ← D928 Maisons Lafitte 77,1 ← → RR
Auvers sur Oise 29,0 → D4 Le Mesnil le Roi 79,5 ↑ D157
Butry sur Oise 31,6 ↑ D4 ← D151 Carrières sous Bois 81,4 ← D159
La Rue Dorée 33,9 → RR Le Pecq 84,4 # Seine → D121 → RR
Nesle la Vallée 36,9 ← → RR ← D64 Croissy sur Seine 88,5 # Seine
Labeville 39,6 ← RR Bougival 90,3  
Vallangoujard 42,8 ← RR ← RR Rueil Malmaison 93,4  

carte_0j_Au départ, côtoyer les berges de Seine entre Chatou et Carrières sur Seine, suivre la voie ferrée jusqu’à Sartrouville. Longer la seine de l’autre côté jusqu’à La Frette sur Seine, monter à flans de coteau pour passer sur une passerelle réservée aux cycles et suivre une autre voie ferrée pour arriver à Herblay.
Parcours 1, rester toujours en hauteur pour surplomber la Seine depuis le Val d’Herblay jusqu’au Château du Prieuré de Conflans Sainte Honorine.
Parcours 2, traverser le plateau en passant par Les Cailloux Gris pour dominer la Seine d’Eragny à Saint Ouen l’Aumône.
Parcours 3 et 4, filer au plus droit vers Pierrelaye, Mery sur Oise, Auvers sur Oise, Valmondois.
Parcours 4, continuer la verdoyante vallée du Sausseron, en passant par Nesle la Vallée, Labbeville, Vallangoujard. Revenir par Livilliers, Ennery, où le parcours 3 rejoint le parcours 4 pour descendre la magnifique route qui mène à Pontoise.
Continuer avec le parcours 2 sur les berges de l’Oise, monter sur la gauche après le pont voie ferrée pour traverser l’Oise à Neuville sur Oise.
Retour commun par la passerelle de Conflans Sainte Honorine, la station d’épuration, le parc de Maisons Laffite, la route face à l’Ile de la Commune. Terminer par Le Pecq, Croissy, Bougival.

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"Le Cyclotourisme, un art de vivre"